健康になる食べ方3選

食事編・まずはこれから3選】
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1.朝フルーツ
2.タンパク質を意識して食べる
3.食べるおやつを選ぶ
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1.フルーツに特に指定は無くその季節の旬の物を
選ぶと良い、水もレモン水とかにしてもいい
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PointはビタミンCを定期的に摂取する！
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2.鶏肉ならささみ、胸肉、牛、豚は赤身を
カロリーも抑えたい方には魚や豆でもOK
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Pointはタンパク質を常に摂取する！
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3.カロリーと栄養価を考えて食べる
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Point味付け海苔や寒天ゼリーなどお勧め！
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HUMAN HANDS
整体院　人の手
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【人の手が大事にしていること】

Mission（理念）
人の手を通じて体と心を健康にし、
お客様のポジティブな活動を応援する

Vison（ありたい姿）
体で困った時に人の手に相談したい、
人の手があるから安心と思ってもらえる整体院を目指す

Value（指針）

『すべて上手くいく』

ヒューマンハンズは、
肉体と精神の安定を維持し
モチベーションを高く保てば「すべて上手くいく」
と考えています。
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茅場町店　TEL 09067444987
小川町店　TEL 08073982027
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茅場町店　木住野　智大
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