膝痛い、、、時はこれ!!!
【膝痛改善】
1:膝を伸ばす習慣を意識
24時間で膝を曲げている時間がほとんど!
膝を伸ばす機会が減ると痛みに繋がる!
2:お皿の骨をしっかり動かす
膝を曲げたり、伸ばしたりする時は.
膝のお皿の骨が動きます
膝のお皿の動きが悪くならないようにケアが大切!
3:太もも前のストレッチ
「大腿四頭筋」のケアが大切
太もも前が硬いとお皿も動かなくなる
膝が曲がらなくなる
4:太もも裏側ストレッチ
「ハムスストリングス」という太もも裏の筋肉
太もも裏が硬いと膝の動きが悪くなる
股関節、骨盤の動きが悪くなる
5:股関節と足首のケア
股関節と足首の動きが悪いと
膝が正常の動きが出来なくなる
股関節と足首のケアはマメに!
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▫︎整体で適応可能な膝周りの疾患
変形性膝関節症
半月(板)損傷
膝靱帯損傷
膝離断性骨軟骨炎
オスグッド病
スポーツによる膝の慢性障害
O脚・X脚
膝関節捻挫
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HUMAN HANDS
整体院 人の手
【人の手が大事にしていること】
Mission(理念)
人の手を通じて体と心を健康にし、
お客様のポジティブな活動を応援する
Vison(ありたい姿)
体で困った時に人の手に相談したい、
人の手があるから安心と思ってもらえる整体院を目指す
Value(指針)
『すべて上手くいく』
ヒューマンハンズは、
肉体と精神の安定を維持し
モチベーションを高く保てば「すべて上手くいく」
茅場町店 TEL 09067444987
小川町店 TEL 08073982027
茅場町店 木住野 智大