ストレッチ中毒ぅ!!!

皆さんこんにちは!!

茅場町店金井です。

最近寒くなってきたので、朝起きるのも大変ですよね。。。

常に布団にくるまって、暖かくしてお過ごしください。

 

今日はタイトルにあるように、ストレッチについて書こうと思います。

ところで、皆さんはストレッチしてますか?

なかなか普段やらないのではと思いますが、

如何でしょう。。。

いや〜私はストレッチ中毒でぇして〜いかんせん困っているんですよ〜

やめられないんですぅ〜〜〜。

なんてお困りの方以外は、少しの間お付き合いください(笑)。

ストレッチをして意味あるの?

どうすれば効果あるの?

など疑問がありますよね?

一般的に思い浮かぶストレッチは、ゆっくり伸ばす静的ストレッチだと思います。

それとは違う、動的ストレッチというのもあります。

ちなみに動的ストレッチは、

体をダイナミックに動かしながら行うので

スポーツをする前などに行うと、血流が良くなるのでおすすめです。

 

それとは違うゆっくり行う静的ストレッチを運動前にをすると、

リラックスしてしまい、

パフォーマンスは低下するそうですので注意が必要ですね。

 

それぞれの意味を理解して行うと、効果があるそうですのでがんばりましょう。

 

今日は、普段のお身体のケアとして、静的ストレッチを解説します。

こちらはゆっくり行うので、

リラックス効果が得られるのと、

継続することで柔軟性が向上します。

動的に比べると、

血流が良くなる効果は低いので、

お風呂上がりに行うのがおすすめです。

 

普段使わなくなってしまった筋肉は、ガチガチになっていますよね?

適度に日頃から動かして、血流を良くしていきましょう。

 

人の手では、それぞれの症状にあった、ストレッチやセルフケアなどもお伝えします。

是非、一度お時間作って、お越しください。

よろしくお願いします。

 

整体院人の手

金井 日出紀

 

 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です