ストレッチ好きぃ?
皆さんこんにちは!!
整体院人の手 茅場町店 金井です。
以前、ストレッチ中毒ぅ!!!の記事を書きましたが、
その後どうでしょう。。。
ストレッチされましたか?
された方に朗報です。
今日はその続きですよ〜
前回は、お風呂あがりにゆっくり行う、静的ストレッチを説明しましたが、
普段、デスクワークなどで、辛い肩こり、首こりに効果的なストレッチをご紹介します。
超ぅ〜〜簡単なのでためしてみてください。
まず、ぐうぅ〜と腕を真上に伸ばしま〜す
その後、一気に脱力して手を下げます。ぷはぁっ〜
これだけです。
簡単だからいつでもできますね
ぐぅ〜3秒、だらぁ〜(ぷはぁっ〜)をたまにしてあげてください
その後に肩、首をゆっくりまわしてあげるとより効果的です♪。
血流改善が鍵ですので、
リラックスして行いましょう〜。
人の手では、症状にあったオーダーメイドの施術を行なっております。
あきらめていた肩こり、首こりも改善していけます。
是非、一度お越しください
よろしくお願いします。
整体院人の手
茅場町店
金井 日出紀