タンパク質の重要性

こんにちは！！

整体院人の手　茅場町店　福田です。

あなたはサウナーですか？トレーニーですか？

最近はサウナやジムに行く人が増えて、世の中的に健康意識が少しづつ上がっているような気がします。

そんなことを言っている私は両方ともにミーハーでやらせていただいてます笑

今は様々なテクノロジーや開発で動かなくても日常生活がある程度は完結してしまうレベルにまで便利になっており、楽ちんパラダイス状態になって来ていますが、お身体にとっては非常に悪い、、、、。

だからこそ、体を動かそう！少しでも身体に気を使ってあげようという意識が重要です。

さて、本題ですがみなさんたんぱく質はちゃんと摂れていますか？？

トレーニングするにしてもお身体の状態を良く保つためにもたんぱく質の源であるアミノ酸が必要不可欠です！

アミノ酸は２０種類あり、そのうちの９種類は必須アミノ酸とよばれており自身の体内で生成できないもので食事の中で意識的に摂取する必要があります。

では、必須アミノ酸が欠如するとどうなってしまうのか？

筋力の低下、基礎代謝の低下、睡眠の質の低下、免疫力の低下、皮膚や髪のトラブルがあげられます。

ざっとあげても誰が見ても悪いとわかる内容ばかりだとおもいますのでそのくらい重要なわけです。

だからこそ運動やストレッチ、メンテナンスの土台に食事まで気を遣ってあげると非常に健康なお身体になっていきます。

ちなみに肉、魚、卵、大豆、乳製品を食べておけば間違いないです。タンパク質マニアになっちゃいましょう！

様々な方面からご自身のお身体にアプローチすることが非常に大切でどれが欠けてもいけません。

人の手ではお客様一人一人違う今のお身体の状態（表面的な部分）から普段の過ごし方（深部の部分）までを見ていき、原因をしっかりと見つけて治して行くオーダーメイドの施術を行っております。

今のご自身のお身体の状態をより理解することができますので是非一度お越しください！！

整体院人の手　茅場町店

福田　凌大