冬は腰痛の季節!?

メリークリスマス!!!!

整体院人の手 茅場町店 福田です。

冬場はイベントが多く、特にクリスマスとなると街がとても煌びやかでいろいろなものが眩しく見えますね!

近頃、急激に気温が下がっており、地域によってはものすごい雪だそうですが、みなさんお身体の調子はいかがでしょうか?

そういった寒い時期は筋肉が硬くなりやすいため、重いものを持ったり無理に動かしたりすると腰に違和感が、、、なんてことを感じられる方が多くなってきます。

特に立ち仕事や座り仕事って腰にはすごい負担をかけてしまうんです、、。

厳密には立ったり座ったりする中での姿勢や使い方が悪いために常に負荷をかけてしまっているということです。

では、「腰痛はなぜおきてしまうのか」ということを考えなければいけません。

結論からいうと、骨盤の動きが非常に悪いことによって正しい使い方や姿勢ができず、腰部の筋肉ばかり使わざるを得なくなるからです。

次はどうやって骨盤の動きを柔軟にすれば良いかですよね。

それはいたって簡単で、下半身の筋肉の柔軟性を上げれば良いのです。

骨盤と下半身の筋肉は非常に密な関係にあり、下半身の筋肉が萎縮し、動かなくなることで骨盤の動きを制限し、ロックがかかってしまうのです。

特に意識しておいてほしい筋肉は大腿四頭筋ハムストリングス中臀筋大臀筋腸腰筋の5つで要は骨盤の前と後ろ、横側を占める筋肉です。

実際には全体の筋肉のバランスが重要なので、それ以外にも多くの筋肉の影響が関わってきますが、まずは先ほど挙げた5つの筋肉を意識するところから始めてみると良いです!!

腰は人体の要となっており、多くの役割を果たしている非常に重要な部分です。

しかしながら、普段は腰に痛みを感じないためそのまま放置されてしまうケースが多く、この寒い時期にこれまでの負荷の蓄積が爆発し、急にズキっとした痛みを感じたり、ぎっくり腰になってしまったりすることが増えてしまうんです。

だからこそ、日々のストレッチやメンテナンスは非常に重要です!!

すでに腰に痛みや違和感がある方、異常がない方でも今のご自身の状態を確認しに是非一度お越しいただけば今よりも確実にお身体の状態良くなりますのでお待ちしております!!

2022年も残りわずかですので、身も心も暖かくしてみなさん良いお年をお迎え下さい!!

整体院人の手 茅場町店

福田 凌大

 

 

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