【膝痛改善】⁡1:膝を伸ばす習慣を意識24時間で膝を曲げている時間がほとんど!膝を伸ばす機会が減ると痛みに繋がる!⁡2:お皿の骨をしっかり動かす膝を曲げたり、伸ばしたりする時は.膝のお皿の骨が動きます膝のお皿の動きが悪く […]